Резкий подъём по будильнику является сильным стрессом для организма и может спровоцировать головокружение, падения и сосудистые катастрофы у людей с предрасположенностью. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала врач-невролог Ирина Завалко.
Внезапная смена положения тела из горизонтального в вертикальное часто вызывает ортостатическую гипотензию в виде резкого падения артериального давления. Дополнительно человек может испытывать состояние сонной инерции, которое проявляется замедленным мышлением, нарушением координации и сниженной продуктивностью в первые утренние часы.
Для минимизации негативных последствий для здоровья специалист рекомендует вставать с постели максимально плавно. Сначала необходимо сесть и выполнить лёгкую суставную гимнастику с вращением руками и ногами, чтобы организм успел адаптироваться к пробуждению, и только после этого осторожно подниматься на ноги.
Ранее учёные объяснили влияние кишечных бактерий на качество сна.
